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会喝粥的人更长寿！6款养生粥在家自己做【吃货指南】编者按：随着人民生活水平的提高，对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”，面对琳琅满目的食品，怎么吃才能在满足味蕾的情况下，又能吃出健康呢？人民健康网为“吃货们”量身定制了一档《吃货指南》栏目，让您成为一位健康“吃货”。… 2026-6-10
六种食物最护心脏：豆类蘑菇调节血脂、咖啡茶叶改善血管近日，美国心脏病营养学和生活方式工作组总结指出，强有力的证据证明，6种食物有益心脏健康。豆类。黑豆、黄豆、豌豆、蚕豆、扁豆、鹰嘴豆等豆类营养丰富，低脂肪高蛋白，富含复杂的碳水化合物、膳食纤维以及多酚和皂苷等活性物质，有助降… 2026-6-10
白天摄取糖分较不容易出现代谢病【环球网综合报道】据日本《东京新闻》8月16日报道，日本名古屋大学营养学副教授小田裕昭科研团队通过白鼠实验发现，在摄取同等糖分的情况下，白天摄取更不易得脂肪肝、高血脂症等代谢病症。研究结果刊登在16日的美国科学杂志上。糖分摄取… 2026-6-10
吃糖也会伤视力？4大隐形视力杀手最易被忽视我们都知道，生活中的强光、电子产品、用眼卫生会损害孩子视力，但还有一些隐形的视力杀手容易被忽视。总结临床经验，主要有下面几方面需要引起注意。1.甜食。近视的成因很多，微量元素失衡也是成因之一。糖是大多数儿童最喜爱的食物之一，… 2026-6-10
饮酒多少才健康？美科学家给出答案：滴酒不沾【环球网综合报道】据美国福克斯新闻网8月27日报道，美国科学家日前发表在《柳叶刀》杂志一项内容详尽的报告显示，关于喝酒，最健康的做法是滴酒不沾。据报道，华盛顿大学健康指标与评估研究所的研究员进行研究。研究人员表示，2016年酒精… 2026-6-10
研究：每月吃三块巧克力可降低心脏病风险【环球网综合报道】据英国媒体8月29日报道，新研究显示，吃巧克力，适量是关键。每月吃三块巧克力可以将心脏病风险降低23%，吃过量则会将风险提高17%。美国纽约伊坎医学院察雅科瑞特科里塔娜望(Chayakrit Krittanawong)博士解释道，“巧克… 2026-6-10
洋葱，食物里的心脏支架浅色凉拌生吃紫皮适合快炒洋葱是很多家庭餐桌上的常客，营养丰富，具有很高的食疗价值，在欧美国家被称为“蔬菜皇后”。鲜为人知的是，洋葱还有食物里“心脏支架”的美誉。这是因为，洋葱在护心方面作用突出：研究发现，洋葱中的有机硫化物具有抗血栓功效，有助于防… 2026-6-10
水喝错了也伤身如何正确喝水水是生命之源，对人体健康至关重要。喝水可促进身体新陈代谢和营养物质吸收，但喝错了可能危害健康。所以，如何喝水很有讲究。喝水有不少误区今夏，北半球持续高温，欧洲多地区医院“水中毒”患者数量成倍增长。据丹麦《当地时报》报道，高… 2026-6-10
“贴秋膘”还需防上火立秋以后，是否一定要多吃肉，“以肉贴膘”?专家建议，入秋后要防“上火”、莫贪凉，“贴秋膘”不等于“吃肉”，应根据自身状况，平衡饮食。首都医科大学附属北京康复医院中医诊疗康复中心主治医师王亚南认为，无论“三伏贴”还是“贴秋膘… 2026-6-10
怎么吃猪肉更安全正规市场购买确保煮熟煮透受访专家：中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅美国普渡大学农业与生物工程系食品工程博士云无心8月份以来，我国先后发生4起“非洲猪瘟”疫情，目前疫区内的猪已全部扑杀，疫情得到有效控制，但仍有很多人不敢吃猪肉。针对公… 2026-6-10
晨起空腹一杯水，人人都适合吗？ “晨起空腹一杯水”成为一条流传甚广的健康名言，很多人认为这杯水可以清肠胃、排毒养颜、稀释血液，甚至可以减少疾病发生。其实，中医认为，很多脾胃虚寒、脾虚湿重、消化功能欠缺、肺肾功能不足的人，晨起喝水喝不对还会伤身体，喝水也要… 2026-6-10
水喝错了也伤身如何正确喝水水是生命之源，对人体健康至关重要。喝水可促进身体新陈代谢和营养物质吸收，但喝错了可能危害健康。所以，如何喝水很有讲究。喝水有不少误区今夏，北半球持续高温，欧洲多地区医院“水中毒”患者数量成倍增长。据丹麦《当地时报》报道，高… 2026-6-10